BEN FIT
Gezond afvallen
Gewicht verliezen is meestal het eerste doel waarmee mensen bij ons binnenkomen. In onze ben fit cursussen pak je dit serieus aan en werk je aan een blijvend fitter, sterker en slanker lijf.
Geen jojo-effect
Wat kun je verwachten?
Geen crashdieet, maar een gezond eetschema op maat en een gezonde lifestyle. Daarnaast ga je elke week sporten om calorieën te verbranden, fitter en sterker te worden En volg je yogalessen om te ontspannen.
Hoe zorgen we voor blijvend resultaat?
- Met kennis, herkenning en het aanleren van nieuwe gewoontes zorgen we voor gedragsverandering. Hierdoor val je niet terug in oude gewoontes.
- We combineren de optimale hoeveelheid voeding, beweging én ontspanning. Op een manier die bij jou past en die je daardoor goed kunt volhouden.
- We stellen haalbare en meetbare doelen in gewicht, centimeters en vetpercentage.
Vrijblijvend intake gesprek
Intake
Voordat je start met de cursus heb je een persoonlijke intake met jouw coach. Samen bepaal je een realistisch doel. Er wordt rekening gehouden met eventuele beperkingen of blessures, ervaring, coördinatie en belastbaarheid. Naast een bloeddrukmeting doen we een body analyse (nulmeting).
Je krijgt een voorbeeld voedingsschema zodat je gelijk al kunt ervaren hoe lekker gezond kan zijn.
ALLEEN EEN voedingsschema op maat?
OOK DAT KAN!
WEKELIJKS DOE JE ZELF EEN LICHAAMSMETING, VERVOLGENS ONTVANG JE EEN voedingsschema op maat, aangepast aan jouw energiebehoefte, voorkeuren en evt. allergieën.
KOSTEN: € 5,- PER WEEK*
*op basis van een abonnement van minimaal 12 weken, met een opzegtermijn van 4 kalenderweken.
verzekerd bij zorg en zekerheid?
in dat geval vergoedt je zorgverzekeraar tot wel 75%
van de cursus. Klik hier om te kijken wat jij vergoed krijgt.
BEN FIT – VOEDINGSLEER
duur: 6 weken
max. aantal deelnemers: 8
Kennis over voeding
In deZE 6-weEKSE CURSUS staat kennis over voeding centraal. Met de juiste kennis kun je gemakkelijker de juiste keuzes maken op het juiste moment.
Wekelijks
Iedere week start je met een body analyse om te zien wat de gevolgen zijn van je voeding, training en lifestyle. Je krijgt les over de basisprincipes van voedingsleer en bespreekt de valkuilen en gedragsveranderingen.
De cursus wordt wekelijks afgesloten met een leuke groepstraining en na afloop ontvang je een persoonlijk eetschema voor de komende week.
Week 6:
Het moment van de waarheid is aangekomen, heb je jouw doel behaald? We gaan opnieuw wegen & meten en de afgelopen periode evalueren. Je krijgt advies over hoe je vanaf hier verder kunt gaan met sporten en een gezonde lifestyle.
cursusbijdrage:
De bijdrage is € 15,- per week inclusief:
– wekelijkse theorieles
– werkboek
– wekelijkse menu op maat (incl. app)
– wekelijkse small group training
De bijdrage is exclusief het sportabonnement
BEN FIT – TRAININGSLEER
duur: 6 weken
max. aantal deelnemers: 8
Kennis over TRAINEN
In deZE 6-WEEKSE CURSUS staat kennis over TRAINING centraal. De focus ligt op het sterker worden en het nut van spiermassa voor je energiehuishouding en een blijvend gezond gewicht. JE LEERT DE BASIS OVER TRAININGSLEER EN HOE JE TRAINING EN VOEDING COMBINEERT VOOR HET BESTE RESULTAAT.
Wekelijks
Ook in deze cursus start je wekelijks met een body analyse om te zien wat de gevolgen zijn van je voeding, training en lifestyle. nu ligt de focus op TECHNIEKTRAINING EN spiermassa.
De cursus wordt wekelijks afgesloten met een leuke groepstraining. IN DEZE CURSUS LIGT DE NADRUK OP DE TECHNIEK en na afloop ontvang je een persoonlijk eetschema voor de komende week.
Week 6:
Het moment van de waarheid is aangekomen, heb je jouw doel behaald? hoeveel sterker ben je geworden? We gaan opnieuw wegen & meten en de afgelopen periode evalueren. Je krijgt advies over hoe je vanaf hier verder kunt gaan met sporten en een gezonde lifestyle.
cursusbijdrage:
De bijdrage is € 15,- per week inclusief:
– wekelijkse theorieles
– werkboek
– wekelijkse menu op maat (incl. app)
– wekelijkse small group training
De bijdrage is exclusief het sportabonnement
EXCLUSIEF SPORTCENTRUM
Alleen de 100 beste sportclubs van Nederland zijn aangesloten bij de Vereniging Exclusieve Sportcentra. Fitness Aalsmeer staat in de top 3 op basis van klanttevredenheid.