High Intensity Interval Training

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training

Trainen met een hoge intensiteit doe je niet urenlang en dat hoeft gelukkig ook niet. Je kunt met een relatief korte training veel effect bereiken. Veel effect in korte tijd. Dat klinkt natuurlijk geweldig en dat is het eigenlijk ook. High Intensity trainingen bestaan al heel erg lang en zijn zeer effectief. Lang sporten is dus zeker niet altijd beter.

W.O.W.

Workout of the Week
Een korte training van 30 minuten kan dus effectiever zijn dan een training van 90 minuten. Wel is het belangrijk dat je weet wat je doet, vraag dus advies van onze trainers of doe mee met onze Workout of the Week (iedere week een andere training):

10 minuten: movement preparation & techniek
30 minuten: high intensity training
5 minuten: cooling down

In slechts 45 minuten fit en sterk worden! Deze workout wordt dagelijks gegeven in kleine groepen van maximaal 12 personen, altijd door een ervaren en gediplomeerde trainer.

FitnessAalsmeer-GoedeVoornemens
H.I.I.T. High Intensity Interval Training aalsmeer

Lesprogramma

Dagelijks bieden we een verschillende lessen aan. Bekijk hier ons hele lesprogramma.

GRATIS PROEFLES