Trainen in kleine groepen betekent meer aandacht en coaching. Dat maakt onze Small Group Fitness trainingen efficiënt en leuk.
Kwaliteit boven kwantiteit geldt ook voor de duur van een training. Een korte training van 30 minuten kan efficiënter zijn dan een training van 90 minuten. Wel is het belangrijk dat je met de juiste techniek traint en een goede voorbereiding doet. Al onze SGF-trainingen zijn 45 minuten.
We bieden verschillende soorten SGF aan:
WEKELIJKS NIEUWE TRAINING
Iedere week krijg je een nieuwe training met een duidelijke opbouw. Hierdoor blijft het leuk en effectief.
HIIT
HIIT is de afkorting voor: High Intensity Interval Training.
Trainen met een hoge intensiteit doe je niet urenlang en dat hoeft gelukkig ook niet. Je kunt met een relatief korte training veel effect bereiken. Veel effect in korte tijd. Dat klinkt natuurlijk geweldig en dat is het eigenlijk ook. High Intensity trainingen bestaan al heel erg lang en zijn zeer effectief. Lang sporten is dus zeker niet altijd beter.
BOX-IT
Misschien wel de leukste manier om fit te worden. In slechts 45 minuten train je buik, billen en borst met leuke oefeningen gecombineerd met stoot- en traptechnieken. Je wordt sterker, fitter, strakker en voelt je zelfverzekerder door BOX-IT.
Het is een pittige les, maar je hebt geen ervaring nodig om mee te doen aan deze les. Je werkt vaak in duo’s, wat de training extra leuk maakt. Kom je eerst een keer een proefles doen? Wij hebben bokshandschoenen die je kunt lenen.
HYROX
Hyrox is een internationale fitnesscompetitie die in 2017 is opgericht. De competitie combineert hardlopen met functionele fitnessoefeningen en is toegankelijk voor zowel recreatieve als professionele sporters.
Wij bieden Hyrox trainingen aan omdat de trainingen een goede mix zijn van kracht- en conditietraining. Bij Hyrox ligt er meer accent, dan bijvoorbeeld bij CrossFit, op lower body-movements en cardiovasculaire training. Bovendien is het een toegankelijke training voor een breed publiek. Het groeiende aantal events maakt het ook nog eens extra leuk en motiverend!
TECHNIQUE & MOBILITY
Verbeter je beweging, verfijn je techniek en vergroot je flexibiliteit met onze speciale Technique en Mobility training. Deze les is geschikt voor mensen die blessures willen voorkomen, soepeler willen bewegen of hun sportprestaties willen verbeteren.
Tijdens de training focussen we op:
Deze les is geschikt voor alle niveaus.
Wat onze leden zeggen
Start jouw nieuwe leefstijl!
Vul onderstaand formulier in om vrijblijvend alle informatie te ontvangen.
Privacy Policy: we gaan zorgvuldig met je gegevens om.
De volgende stap naar succes
De eerste week is gratis en vrijblijvend!
De eerste week is gratis en vrijblijvend!
De eerste week is gratis en vrijblijvend!
De eerste stap is gezet.
We nemen snel contact met je op voor het plannen van je eerste afspraak.
Als je ons nummer alvast opslaat in je telefoon weet je dat wij het zijn :) +31621380926
Je kunt ons ook bereiken via whatsapp
tot snel!
Gezond afvallen met een voedingsmenu op maat
Kies voor een losse sessie of een reeks van 5
Je hebt de eerste stap bijna gezet!
Je kunt binnenkort een telefoontje van ons verwachten voor het inplannen van de afspraak.
Als je ons nummer alvast opslaat in je telefoon weet je dat wij het zijn :)
+31621380926
Je kunt ons ook bereiken via whatsapp
tot snel!
Sportieve groet,
Seth
De volgende stap naar succes
De eerste week is gratis en vrijblijvend!
We nemen snel contact met je op voor het plannen van je eerste afspraak.
Als je ons nummer alvast opslaat in je telefoon weet je dat wij het zijn :) +31621380926
Je kunt ons ook bereiken via whatsapp
tot snel!
De eerste week is gratis en vrijblijvend!
Binnenkort kun je een telefoontje van ons verwachten voor het inplannen van je eerste afspraak.
Hier alvast ons nummer, dan weet je dat wij het zijn :)
+31621380926
Je kunt ons ook bereiken via whatsapp
tot snel!
De rondleiding staat ingepland.
We laten je graag onze club zien en beantwoorden al je vragen.
tot snel!
