Yin yoga

Creëer soepele gewrichten en krachtig bindweefsel met Yin yoga

YIN
YOGA

WAT IS YIN YOGA
Yin yoga is een langzame vorm van yoga waarbij de asana´s (houdingen) langere tijd worden vastgehouden. Yin yoga is enorm populair. De houdingen (asana´s) die je bij deze vorm van yoga aanneemt zorgen voor het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Oorspronkelijk zijn de houdingen bedoeld om langer te kunnen mediteren in de Lotushouding, maar veel mensen met een zittend beroep blijken ook baat te hebben bij Yin yoga.

GRENZEN VERLEGGEN
In deze rustige yogales neem je de tijd voor je lichaam. Door het langer vasthouden van de verschillende asana´s (yoga houdingen) heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en verleggen. Het doel op zich is niet om in een bepaalde houding te komen, maar om je lekker in je lijf te zitten. 

SPIEREN & BINDWEEFSEL

De begrippen Yin en Yang zijn overal op toe te passen. Yin vertegenwoordigt het introverte, stabiele en onbeweeglijke. Yang staat voor het extraverte, het veranderlijke en beweeglijke.
Spieren zijn yang, ze zijn elastisch en zacht. Het bindweefsel en de gewrichten zijn yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn. 

Bij Yin yoga gaat het om loslaten van de spieren, in tegenstelling tot de meeste sporten waar je je spieren juist aan- en ontspant. De focus ligt op de flexibiliteit van het bindweefsel en de gewrichten. 

YIN & YANG
Voor een goede balans is het verstandig om ook Yang te beoefenen, in de vorm van yoga (vinyasa yoga) of een andere sport. 

VOOR WIE IS YIN YOGA GESCHIKT?
Yin yoga is geschikt voor turnsters, ballerina’s en karateka, maar vooral voor iedereen die veel zit. Doordat we tegenwoordig allemaal veel zitten verkorten je spieren, met name in je bekken en rug. Je spieren zijn constant aan het werk om je lichaam rechtop te houden. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. 

ANDERE YOGA & PILATES LESSEN
Naast Hatha yoga bieden we andere vormen van Yoga & Pilates bij Fitness Aalsmeer. Klik hier om ons aanbod te bekijken.

LESPROGRAMMA

Dagelijks bieden we een verschillende lessen aan. Bekijk hier ons hele lesprogramma.

gratis
proefweek

GRATIS PROEFWEEK

Je kunt een week lang gratis onze faciliteiten uitproberen, geheel vrijblijvend!

RONDLEIDING

We laten je graag onze sportclub zien!

INSCHRIJVING

De eerste week is gratis en vrijblijvend!

VRIJBLIJVEND ADVIESGESPREK

Onze coaches adviseren je graag.

De koffie staat voor je klaar!

De rondleiding staat ingepland.
We laten je graag onze club zien en beantwoorden al je vragen.

tot snel!

Jouw proefweek is aangevraagd!

Binnenkort kun je een telefoontje van ons verwachten voor het inplannen van je eerste afspraak.

Hier alvast ons nummer, dan weet je dat wij het zijn :)
+31621380926

Je kunt ons ook bereiken via whatsapp

tot snel!

INSCHRIJVING

De eerste week is gratis en vrijblijvend!

Welkom bij de club!

We nemen snel contact met je op voor het plannen van je eerste afspraak.

Als je ons nummer alvast opslaat in je telefoon weet je dat wij het zijn :) +31621380926

Je kunt ons ook bereiken via whatsapp

tot snel!

INSCHRIJVING

De eerste week is gratis en vrijblijvend!

PERSONAL TRAINING

De volgende stap naar succes

Jouw adviesgesprek is aangevraagd!

Je kunt binnenkort een telefoontje van ons verwachten voor het inplannen van de afspraak.

Als je ons nummer alvast opslaat in je telefoon weet je dat wij het zijn :)
+31621380926

Je kunt ons ook bereiken via whatsapp

tot snel!

INSCHRIJVING

De eerste week is gratis en vrijblijvend!

INSCHRIJVING
12-WEEKSE CURSUS

Je hebt de eerste stap bijna gezet!

LEEFSTIJL COACHING

Kies voor een losse sessie of een reeks van 5

INSCHRIJVING
VOEDINGSCURSUS

Gezond afvallen met een voedingsmenu op maat

STARTERSPAKKET
PERSONAL TRAINING

Goed van start met een personal trainer

Bedankt voor je vertrouwen!

De eerste stap is gezet.

We nemen snel contact met je op voor het plannen van je eerste afspraak.

Als je ons nummer alvast opslaat in je telefoon weet je dat wij het zijn :) +31621380926

Je kunt ons ook bereiken via whatsapp

tot snel!

INSCHRIJVING

De eerste week is gratis en vrijblijvend!