Januari
De maand van de goede voornemens. Dit was voor ons de aanleiding om deze maand te kiezen voor de workshop: ‘jouw gezondheid plannen’.
In deze workshop ga je meer leren over hoe je omgaat met doelen stellen en wat er voor nodig is ze op een realistische manier te behalen. We gaan het hebben over grenzen stellen, motivatie, hulpbronnen, behoeftes en gedrag.  
Januari

Februari
Februari staat in het teken van emotie eten. 
We gaan het hebben over welke emoties jouw eetgedrag beïnvloeden. Je krijgt handvatten en tips hoe je met dit gedrag om kunt gaan. 
En we helpen je inzicht te krijgen in je valkuilen, zodat je meer controle krijgt over je eigen eetgedrag.

maart
Een aantal deelnemers is al een eind op weg in het x-fittt traject. 
Wat als je al een jaar aan de slag bent en merkt dat je terugvalt in je oude eetgedrag en patronen? 
En wat als je er na 2-jaar x-fittt ineens weer alleen voor staat? 
Deze maand gaan we inzoomen op Terugvalpreventie. Je gaat inzicht ontwikkelen in je helpende en niet helpende gedachten, triggers, signalen en leert over welke maatregelen je hiertegen kan nemen door middel van praktische oefeningen. 

Voedingsworkshops
Onze diëtiste Saina verzorgt een aantal workshops die gaan over voeding.
Op 12 en 26 januari gaat het over Etiket lezen
Op 9 en 23 februari is het thema sport en voeding
en op 9 en 23 maart geeft ze de workshop voeding de basis